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婴儿补钙吃什么-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:24:34 阅读: 来源:剪板机厂家

婴儿补钙吃什么好呢?其实,钙物质最好的来源就是食物,而众所周知,乳制品是含钙量较多的食物。在孩子可以添加辅食时,妈妈可以通过乳制品为孩子补钙哦。

婴儿如何补钙

通常情况下,0-3岁的宝宝正处于生长发育的高峰期,钙的需要量较多,其中,小于6个月的宝宝每日所需摄入的钙为300毫克,6个月-1岁的宝宝为400毫克,1-3岁的孩子为600毫克。宝宝虽然对钙的需求量大,但是由于身体各种机能还没有发育完善,消化能力较低,所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。

一般情况下,宝宝通过食物获得的钙就足够他们对钙的需求了。众所周知,宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说,如果采用母乳喂养,只要妈妈没有严重缺钙的情况下,每100毫升母乳中含钙30毫克,按每天摄入约900毫升计算,通过母乳,小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。

接下来,就来看看哪些乳制品含钙高吧。

婴儿补钙吃什么

牛奶

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

婴儿补钙要适量,否则就会适得其反哦。

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